איך לשכנע את עצמך לשתות יותר מים

אז ככה.. מים זה חשוב! אנחנו כבר יודעות את זה, אנחנו יודעות שזה בריא, מרענן, טוב לעור.. אנחנו יודעות, ועדיין יש המון נשים (וגברים) ולא מצליחות להוסיף לשגרת היום יום שלהן מים.. קפה? כן, קולה? כן, מיץ סחוט? כן… מים??? לא! וזה חבל, 60 אחוז מהגוף שלנו זה מים (ככה אמר האינטרנט, אני לא יודעת אם זה באמת נכון אני לא ד״ר, אני רק חיה בסרט שאני כזאת) ואנחנו צריכות לתת לו דלק, ולי יש את הטיפים איך לעשות את זה:

בקבוק מ״סוהו״ לחצי כאן למבחר בקבוקים בריאים

בקבוק מים יפה ובריא– מכירות את המשפט ״אל תסתכל בקנקן אלא מה שבתוכו״ פה אני מעודדת אותך להסתכל נטו על הקנקן, כי ברגע שהקנקן יפה את תשתי ממנו, זה הוכח מדעית מאוניברסיטת החירטוטים שבמדינת חירטוט לנד, בקבוק חתיך מעודד שתיה, ועכשיו ברצינות, די עם הבקבוקי פלסטיק, זה לא בריא, לנו ולסביבה.

אני קניתי את הבקבוק ההורס הזה מ״סוהו״ שבמתחם התחנה ת״א, הוא שומר על חום וקור והוא פשוט שיקי.

אז אחרי שקנית את הבקבוק מה לעשות איתו? למלא אותו! (במים).

קרוב לעין קרוב לפה– אחרי שקנית את הבקבוק ומילאת אותו, את צריכה לשים אותו קרוב אלייך ובגובה עין, אם את עובדת במשרד שימי את הבקבוק ליד המחשב, בתוך התיק, במעמד שתיה באוטו, ליד השידת לילה, בסלון.. הבנת מה אני אומרת, שהוא יהיה כמו צל.

תזכורת מעודדת לב אנוש– אם את לא רגילה לשתות מים ביומיום שלך, סביר להניח שאת תצטרכי תזכורת, וכולנו הולכות עם פאלפון, אז תנצלי אותו למשהו טוב – תכיני לך תזכורת כל שעה לשתות מים, גם אם זה כמה לגימות.

גיוון זה ריענון– אם את מאלו שלא אוהבת מים (למה?) אז תוסיפי להם משהו טוב, אולי פירות? קצת תות? אולי מלפפון רענן? קצת נענע? לא חסר, תנסי.

מטרה יומית– שימי לעצמך מטרה יומית ראלית שתוכלי לעמוד בה שזה קשור למים (ובחיים בכללי אם אנחנו רוצות להיות כנות) תתחילי מלסיים בקבוק אחד ביום/ חמש כוסות / משהו, כי מטרות צריך לכבוש.

xoxo

דנית.